🧠 DÍA 3 – Desactiva el piloto automático digital
- Juan José Crespo Ramos
- 18 abr
- 1 Min. de lectura
🎯 Objetivo del hábito:
Entrenar la atención plena en entornos de riesgo y reducir el uso automático del teléfono o pantallas mientras se trabaja, camina o manipula herramientas. Esto ayuda a proteger la memoria operativa del cerebro y a prevenir accidentes por distracción.
¿Dónde estás ahora? ¿Aquí… o en tu pantalla?
El cerebro no puede enfocarse en dos cosas importantes al mismo tiempo.
Y sí, el teléfono parece inofensivo… hasta que tapa lo que importa.
Hoy entrenamos atención total:
guarda el móvil, apaga notificaciones, mira el entorno.
🧠 Un segundo de distracción puede costar demasiado.
🔥 Reto del día
🎯 Reto “Cero distracción en movimiento”
Hoy, cada vez que camines, te traslades, o conduzcas maquinaria,
NO mires el teléfono. Ni para “responder rapidito”.
Ponlo en modo no molestar o déjalo en un lugar fijo.
✅ Si logras estar 100% presente en los momentos críticos,
comparte al final del día:
“Hoy elige mirar la vida, no la pantalla.
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